Yoga
Varje dag deltar du i 90 till 120 minuters yoga både morgon och kväll. Yogapassen innehåller yoga rörelser (asanas) , yogadans, självmassage, och guidad djupavslappning.
Yoga påverkar körtelsystemet vilket leder till en balanserad hormonproduktion och vidare till god hälsa för kropp och själ. Kropp, sinne och själ påverkas på en djup nivå genom kombinationen av rörelse, andning och intention. Läs mer här.
Meditation
Under veckan introduceras du stegvis till att meditera. Det finns möjlighet för personlig vägledning i meditation av erfarna meditationslärare. Att utöva meditation leder till ett tillstånd av lugn, fridfullhet och välmående. Framförallt är meditation en resa till ditt inre och den oändlighet som du kan finna inuti dig själv.
Enneagrammet
Enneagrammet är ett verktyg för att förstå vad som motiverar dig och vilka dina inre strategier är. Att få inblick i Enneagrammet ger dig möjlighet att förstå dig själv och andra bättre. Du blir bättre på att kommunicera och relatera till grupper, vänner och familj och din förmåga till medkänsla ökar.
Enneagrammet är en modell för personlig utveckling. Den beskriver olika mönster och strategier som begränsar eller bidrar till vår utveckling. Genom att med hjälp av Enneagrammet bli medveten om våra motivationer och mönster kan vi växa som människor och finna mer förståelse både för oss själva och andra. Läs mer om Enneagrammet här.
Mat och Hälsa
Vi använder i största mån ekologiskt och närproducerat. Kosten vi äter är en blandning av Yogisk (sattvic) kost och en lättare detox kost. Vi strävar efter att ge dig en härlig smakupplevelse vid varje måltid. All mat är vegetarisk! Vår kropp har en inneboende läkande kraft som stimuleras genom olika terapier tex, läkande dieter, träning, massage, örter och mycket mer. Du lär dig om hälsa och hur du själv kan stimulera din läkande kraft på olika sätt, bland annat om hur mat och hälsa hänger ihop. Med dig hem får du dagliga grundläggande övningar för bra hälsa och ett par tips för ett långt och hälsosamt liv!
Qi Cirkel
Vi startar morgonen med en Qi Cirkel. Det är en reningsprocedur som består av renande andningsövningar, sång och rörelser i det fria för att tillvarata den underbara morgonenergin som är så stärkande för vår hälsa. Qi cirkeln är mycket effektiv som detox och utrensning av slaggprodukter i kroppen.
Vi stiger upp tidigt för att uppleva den friska och gnistrande morgonenergin. För att stärka kroppen, få en god vila och en god natts sömn går vi tidigt till sängs.
Utflykter
Vi väljer utflykter som är speciella. Vi tycker också att dom ska vara roliga och intressanta. Utflykterna på Joyful Journeys skall ge en inblick i kulturen, lite historia och en chans att komma nära landet man besöker. Man skall helt enkelt ha en helt underbar upplevelse på sin utflykt!
På varje resa ingår en eller två utflykter och sedan kan man välja till extra utflykter för dem som har lust med det.
På en del av utflykterna har vi guider med oss, och vi ser det som väldigt viktigt att dom är kunniga, duktiga och inspirerande. Vi har haft otrolig tur på Malta där vi har personlig kontakt med Kalyanii som gör ett utomordentlgt jobb på de utflykter som hon guidar för oss.
